Esercizi consigliati per la persona con malattia di POMPE

IMPRONTE, il segno che parla di te

RINFORZO ISOMETRICO DEL QUADRICIPITE

Appoggiarsi con la schiena contro un muro; le

braccia sono lungo i fianchi. Scivolando con la

schiena contro il muro, piegare le gambe fino a

quando non si sente tirare leggermente i muscoli

della coscia, quindi mantenere la posizione per

5 secondi. Ripetere 3 volte, cercando di scendere

ogni volta più in basso.

ESERCIZI DI STRETCHING DEI MUSCOLI

DEL TRONCO IN POSIZIONE QUADRUPEDICA

Mettersi su un tappetino in posizione

quadrupede. Avanzare progressivamente prima

con una mano e poi con l’altra fino a distendere

completamente le braccia, quindi guardare

dritto davanti a sé e mantenere la posizione per

5 secondi, infine tornare indietro con le mani

riguadagnando la posizione di partenza.

ONTE

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