RINFORZO COORDINATO TRONCO ED ARTI
Mettersi su un tappetino in posizione prona, con le braccia distese sopra alla
testa. Sollevare un braccio e la gamba opposta di circa 15 cm dal tappetino,
mantenendoli sollevati per 5 secondi. Ripetere dall’altro lato, per un totale di 5
volte per lato.
PLANK SEMPLIFICATO
Mettersi su un tappetino in posizione quadrupede, con le anche flesse a 45°.
Mantenere la posizione per 5 secondi e poi distendersi sul lettino in posizione
prona. Quindi, riassumere la posizione quadrupede, facendo forza sui gomiti e
sulle ginocchia. Ripetere 5 volte.
RIABILITAZIONE NELLA MALATTIA DI POMPE
10