Esercizi consigliati per la persona con malattia di POMPE

IMPRONTE, il segno che parla di te

STRETCHING QUADRICIPITE DISTESO

Stendersi su un tappetino appoggiandosi su di un fianco. La mano più vicina al

tappetino sorregge la testa facendo forza sul gomito, mentre l’altra mano prende

il piede della gamba dello stesso lato e lo porta a contatto con la natica. La

gamba più vicina al tappetino è distesa. Mantenere la posizione per 30 secondi.

Ripetere dall’altro lato.

STRETCHING CATENA CINETICA

POSTERIORE IN PIEDI

Mettersi in piedi con le gambe parallele e

leggermente divaricate. Sovrapporre le mani

e portarsi lentamente in avanti piegando la

schiena quanto più possibile senza piegare

le ginocchia. Mantenere la posizione per 15

secondi, quindi risalire lentamente.

ONTE

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